JN SPORTS为了加强我园师资队伍建设，全面提高教师队伍素质，更好的服务于幼儿、服务于家长，提升我园整体办园水平，2019年x月xx日，xx县示范幼儿园全体教职员工前往xx“xx山”进行了为期一天的户外拓展训练活动，老师们在紧张有序的工作之余，得到了一次心灵的洗礼和意志的磨砺。
没有完美的个人，只有完美的团队。在这个万物复苏的春天，我们要以饱满的精神，整齐的步伐接受团建拓展的洗礼。相遇、成长、前行，在这里，我们共同寻找合作的力量和坚守的初心。
随着糖果哥哥响亮的哨声，所有老师迅速集合完毕，教师团建拓展训练就此拉开了帷幕。
老师们在糖果哥哥的带领下进行热身运动之后，分成了三个团队，每个队推选出了队长。小分队成员十五分钟内，自创队名、口号、才艺展示，小组团队通过风采展示的方式进行PK。
拓展训练中，每位教师积极主动地参与，忘记了年龄，忘记了身份，个个热情高涨，充分发挥着自己的智慧，为自己的团队献计献策。老师们全身心地投入，体现了每个团队战胜困难、争取胜利的信心和决心。
巨大的绳索在上下翻飞，时而拉在胸前，时而举过头顶，老师在队友的帮助下，在绳索上健步如飞。顺时针方向，把绳索摇晃起来，“1、2、3、4......”，众志成城，坚持不懈，整整一千五百次，汗水和雨水已经分不清楚，喊声响彻龙水湖畔，是团队、合作、信任、坚持的完美诠释。场面震撼，为之动容。一双双磨破皮的手掌，让我们相信，这些痛并快乐的经历，必然会让我们变得更加坚韧。
优秀的团队不是一日就能练成的，我园的团队一直在前进的路上.......此次拓展训练中，各位教师体验着奉献、协作带来的成功喜悦后，每个人深刻感受到“融合、凝聚、团结”的精髓，这为以后的工作奠定了很好的基础。同时也更加深刻地体会到了“在快乐中放松，在体验中学习，在学习中领悟，在领悟中变革，在变革中成功”的学习理念。
2019年x月xx日下午，xx幼儿园黄园长携全体教师乘旅游大巴来到位于xx亲子拓展基地开展为期一天的教师团队拓展训练。
来到基地当日，老师们稍作休整后，便在教练的严格要求下开始了训练营的第一项“军令禁止”活动规则训，老师们仔细聆听，认真记忆。晚上，老师们一洗旅途的疲惫，大家集思广益，仅用20分钟的准备时间便推选出本队队长，创编队名、口号、队歌及团队造型。在振奋人心的集体舞《中国人》中，我们拉开了营地晚会的序幕。本场营地晚会分三个主题开展：暖场舞、烧烤派对、团队才艺展示。活动最后，在一种特别的气氛中，黄园长为我们8月份生日的老师安排了一次特别的生日会，整场晚会在惊喜与感动中拉下帷幕!
xx日，全体老师在营地教练的精心安排下，分别参加了蛟龙出海、高空挑战、超音速训练、挑战NO.1及翻越毕业墙等五个拓展项目。
蛟龙出海——13人的团队站成一个横排，相邻站立的队员手臂互挽，脚腕用专用绑带套牢，团队侧向前进，完成该项目教练指定路程。这是一项动作简单的训练项目，却考验了整个团队配合与默契，只有大家步调一致，同进退才能更好更快的完成任务。
高空挑战——老师们在安全套装的保护下徒手爬上10余米的铁桩，或走过高空中10余米长的晃动独木桥，或直立在10余米晃动的高杆顶纵身抓握离手臂一米远的拉杆。恐惧、胆怯在每个人爬上高杆的那一刻冲刺着大脑，后退、放弃，团队会因我而蒙羞，前进是唯一的选择!哭过、叫过、怕过，每一个人都因为责任与使命，勇敢的突破了自己，团队因我更精彩!
超音速训练——队员们自己出谋划策、分工协作在规定的时间内完成三轮翻牌，教练只给出“对”与“错”的答案。超音速，不在于队员在目标距离间跑多快，胜负的关键取决于谋略者正确严密的指令及执行者行动后的有效信息的有效回馈。紧张的游戏轮番开展，团队成员间的执行力、有效沟通能力得到不断提升。
挑战NO.1——每组队员在130秒内完成该项挑战的四个项目：六步木棒交替、10秒挑战、直呼其名物资转移、团队因我而精彩。老师们在紧张有序的赛前训练下，通过两轮的比赛，最后创下87秒挑战成功的佳绩。团队的潜能，超出我们的想象，不为自己设限，确定了目标，我们就只要行动一致就能把它做好!
翻越毕业墙——以自愿为原则，在26名学员中选出2名人梯，4名墙头拉力手，在40分钟内将所有队员送上高4.2米的垂直墙壁。这是一支体型与体力绝对弱于男性的女子教师团队，却在整个挑战中将巾帼不让须眉的精神演绎得淋漓尽致!两名人梯，即便身上被踩的血迹斑斑，四名拉力手即便手指已经被扣的麻木，却从头至尾没有一句怨言，心中只有一个信念：我要把所有的队员送上去，她们是我的朋友、家人，我绝不放弃任何一个!最后，在大家的共同努力下，所有的队员成功翻越毕业墙。没有被困难吓倒，没有被身上的双脚踩倒，我们被自己的坚韧，被团队成员间的团结与无私付出感动的泪流满面。最后，唯有一句发自肺腑的感谢，一个真挚的爱的拥抱能表达这支精英团队里每一个人心里想说的!
家人们，让我们就这样，一直这样，举起我们有力的双手托起我们的幼教梦，托起滨江国际幼儿园所有宝贝的美好童年梦，托起中华民族的振兴梦!
目的：用特殊的形式相互了解，团队成员“融冰”，形成热烈的团队氛围，为接下来的培训做好心理准备，了解学员状态，使学员初步熟悉培训形式，有效沟通与协作
规则：将每组队员的腿两两绑在一起，让所有队员站在白线上，横着移动，在相同的距离内看那个队最先到达目的地，哪对就赢，在移动过程中，任何队员都不能把脚伸出规定的范围内。
规则：分两组两组的进行，一组做兵、一组做贼，以“歼灭”全体组员为目标，最后以那组生还的人数最多为赢，被枪弹打中心脏、头部视为已被击币，除此之外，被枪弹打中3枪的也视为已被击币，以上被击币者需退出赛场等待比赛的结束，以免影响游戏的进行。
目的：经验分享，理论总结树立“大团队”观念，团队气氛再一次达到高潮评估培训效果
1、安全第一，严格按培训中规定内容行事，发扬团队协作精神，服从培训工作人员和教练的统一安排，否则后果自负;
3、着装要求：所有参训人员必须穿宽松的运动装或休闲装，必须穿软底运动鞋。
中国龙素质拓展培训中心为了适应部分参训团队的需要，建设了这个超大型、航母舰队式的拓展基地。白云基地依托双峰山风景区，双峰山位于大别山余脉，地处亚热带季风气候区，雨量充沛，气候温和，年平均温度13度，冬季极低温度为—10℃，春季平均气温18℃，夏季平均温度23℃，盛夏山上气温较山下低4－6℃，较武汉市低5－8℃，无霜期250天，年降水量1100毫米，全年日照1970小时，日照率45％。复杂的复式倒转背斜构造，加上亚热带季风气候，创造了风格各异的自然景观：如双峰托日、银练天来、玉竹涌翠、林海听涛、万兽朝圣、达海洞天等风景点。为了适应培训需要，双峰山旅游管理局招商引资建造了各类休闲别墅可供受训者选择。基地是华中地区面积最大、设施最完善、师资和技术力量最雄厚、安全最有保证的拓展基地。基地已经于200*年5月1日正式运营，并向所有户外拓展培训公司开放！
活动宗旨：没有笔和纸的学习，没有讲台和教室，却能在体验中学会思考，在游戏中得到启发，在娱乐中实现升华。拓展的英文为OutwardDevelopment，含义为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾的投向未知的旅程，去迎接一次次的挑战，去战胜一个个的困难。
07：30指定地点汇合出发，一路欢歌笑语。车上确立每个队的队名、队歌、队训（活动口号）。
（讲解活动注意事项及安全篇、环保篇和临时纪律。专业器械的介绍，讲解使用方法及活动安排过程）
08：50离开平坦的柏油马路进入白云古兵寨，纷嚷的城市被关在山谷外面。。。。。
10：00开展素质拓展活动空中单杠：个人挑战项目，考验你的心理承受能力；
巨人梯：人生的路程就像这巨人梯，你也许可以轻松爬上，但也许你需要朋友的帮助才能渡过这沟沟坎坎；毕业墙：团队智力、合力的完美体验，过了毕业墙，你们本次的拓展就完美结束了。
13：30乘车至洋泗大峡谷源头开始。峡谷溯溪：双腿迈动中，不知不觉溪水慢慢变窄，山势慢慢变陡，山崖挂着绿色的壁毯，摆着造型馋着你。没有现成的道路，总是在溪流上跳来跳去。这种运动对第一次参加野外活动的人来说可能是一次严峻的考验，也可能是一次难忘的与大自然亲近的经历。征服高山峻岭并不是我们终极的目标，我们重视团队合作，个人英雄主义在这里无用武之地，激发每一位队员的潜能，集合团队的力量才能征服逆境，才是我们整个团队最终的胜利。
17：00到达白云古寨，徜徉于残垣断壁之间，遥思战马啸啸、旌旗猎猎的古战场。。。。
19：00篝火晚会，自己编排的节目，自己亲自表演，顶着天上的繁星，我们欢歌笑语
16：00合影留念，回顾总结，评选“勇者无惧”、“开心宝贝”、“优秀团队”颁发证书奖品；
17：00圆满完成愉快的山林探险，带着对拓展训练的回味回到城市中来，信心百倍的迎接新的挑战。
19：30抵达武汉，圆满结束愉快且有回味的野外团队拓展训练活动。考虑季节、天气及突变情况活动可能会作适当调整，但不影响整个活动质量。
1、提供全套集体专业器材、各项素质拓展活动装备如：开山刀、医药箱、拓展游戏活动道具、国际登山专业器材（主锁、快挂、头盔、动力主绳、辅绳、下降器、安全绑带）、迷彩军背包等。
6、七寸合影一张，五寸合影每人一张，个人照片需要的可加洗一圆一张版权所有
7、另可根据贵公司的意图进行调整和设计、亦可进行全程拍摄服务（费用另计）
个人要求：个人身体健康，无心脏病、高血压等病史，无不适和从事剧烈及高空运动病症。
2）春夏季溯溪时应穿着运动凉鞋或专业溯溪鞋，背包及携带物品需做好防水准备；
3）个人着装要求：穿越峡谷最好穿长衣长裤，溯溪应穿着运动凉鞋或球鞋（绝对不允许穿高跟鞋）；
计算机应用基础课程的教学方式经历了由CAI教室教学到现在的在一体化教室教学，实现了学生一人一机。考核方式也由原来的笔试发展到上机考试以及现在的从题库中抽题考试。特别是近几个学期，我们加大了过程考核的力度，由原来的期末统一考试发展为阶段考核，即每一个模块学习完成之后，就对该模块进行考核，这样使学生有一个强化训练的过程，进一步增强了学生们的计算机操作技能。
经过我们计算机应用基础课程组几年来的努力和建设，本课程已经形成了比较完整的教学体系。
近一年来，为了强化学生的操作技能，开发学生的潜力，培养学生的创新能力，我们在原有教学实践经验的基础之上，增加了课外拓展训练环节，进一步提高了学生的学习积极性与创造性。课程组主要从以下几个方面来进行了“课外拓展训练”，取得了一定的效果。
首先，我们制定了《计算机应用基础课外拓展训练活动方案》。在方案中我们确定了“拓展训练”的目的、“拓展训练”项目的组成、“拓展训练”具体形式、日程安排以及评价方法。
（2）小组策划的具体活动由小组自定，可以上网搜集相关资料与信息，要求内容健康向上。并在活动策划方案中要明确标出参考文献及参考网站。
然后，为了督促学生的训练进展情况以及更好的辅导学生进行拓展训练，我们又制作了《拓展训练分组讨论记录单》以及《拓展训练阶段检查记录单》。在《拓展训练分组讨论记录单》中主要按时间详细记载小组内讨论的内容，包括时间分配、人员分配、关键问题的解决、参考资料、查询的网站等信息。通过这样一个环节，使组员们进一步明确了拓展训练的意义，进一步明确了各自的职责与任务，增强了团队的协作能力。《拓展训练阶段检查记录单》主要是督促学生更好的完成拓展训练，对训练中遇到的关键问题能够及时解决，进一步激发了学生的学习潜能，培养学生的创新能力。
《课外拓展训练评价表》中，我们除了注重学生对基本知识的应用能力外，还特别注重学生的创新能力的培养。因此，我们在每项评价内容中都设置了“特色与创新”项目，激发学生的创新潜能。
拓展训练实施时过程中，教练会充分尊重学员的主体地位和主观能动性。教练活动中一般不进行讲述，也不参与讨论，整个活动的总结、讨论主要由学生自己来完成。教练在训练前把训练的内容、目的、要求以及安全事项向学员讲清楚，教练在过程中在做适当的引导，在活动后做适当的总结。高校体育课采用这种学习与训练方式会充分发挥学生的主体性，对培养学生的创新精神与实践能力，具有积极的促进作用。
传统的体育课教学以跑、跳、投之类的一些内容为主，学生从小学开始就接触这些内容，虽然学校体育工作者一直在致力于创新教学方法、教学内容，努力提高学生对体育课的兴趣，但是从实际情况来看，这些改变却收效甚微，学生已经厌倦了传统的体育教学内容和教学模式。拓展训练有自己独特的训练方法、训练内容，有自己独特的教学器材，这些都是学生在以前的体育课当中所没有接触过的，现在的学生好奇心都很强，采用拓展训练教学会极大的激发学生的好奇心，提高学生对体育课的学习兴趣。
现代社会竞争激烈，学生群体也承受着巨大的心理压力，很多学生由于升学、就业、人际关系处理等的原因存在一定的心理问题。近些年学生因升学失利、考试失利而自杀的案例很多，这都是由于学生心理问题而造成的。拓展训练中的许多项目都是精心设计，以心理挑战为重点，具有开发性、挑战性，这些项目有时候更多的是锻炼学生的心理素质，通过这些特定环境下的心理素质训练可以让参与者的心理素质得到极大提高，这些练习能潜移默化地影响的学生思维方法和行为模式，在练习项目的成功和失败中培养学生真实、稳定的自信心，所以，通过拓展训练可以在一定程度上预防、改善学生心理健康问题。
拓展训练是体育的社会功能的延伸，它是一种体验式学习，拓展训练注重团队合作，很多项目都是集体团队项目，需要彼此之间的默契配合、沟通交流才能完成。拓展训练通过设定的一些项目，让个人和团队经历一系列的考验，来磨练克服困难的毅力，增强彼此合作的团队意识。通过这些团队活动，受训者更能敞开心扉、相互信任、忠实地反映自己，更能促进学生之间相互信任、理解和配合。
拓展训练不仅仅是简单的游戏项目，它包含的内容非常丰富，一般教练不但要具备诸如登山、野外求生、山野救护等基本的户外专业技能，还要具有管理学、心理学等多方面的知识背景和一定的管理经验。要想有高质量的课程就必须要有有高质量的教师。教师的业务能力、业务水平能达到拓展训练授课的基本要求是高校体育课实施拓展训练教学模式的前提，因此教师要学习了解拓展训练的一切内容，朝着“一专多能化”的方向发展，针对课程设置内容做好充分的准备，才能在课程实施过程中做到游刃有余，一知半解不但收获不到课程应有的效果，还会丧失学生对自己的信任。
首先，不同的大学生群体有不同的特征，不同性别、不同专业、不同性格、不同背景、不同年龄层次、不同生活学习环境的学生在拓展训练过程中也会有不同的表现。因此，课程设计的合理性很重要。在进行课程设置时要结合学校学生群体的特征与需求在进行调查分析的基础上，制定出尽可能满足学生需求与最能表现训练效果的课程。
其次，高校体育教学中开设的拓展训练课与专门拓展训练机构应有所不同，在进行课程设置设计训练方案时，应该以借鉴拓展训练先进的培训理念和一些好的训练项目为主，不能简单粗暴地直接照搬拓展机构的常规课程模式。课程设置必须要符合高校人才培养的目标，结合大学生心理、生理的特点，以适应高校教学标准为基本要求，考虑学校场地设施的实际状况，设计出有特点、有趣味、有意义的课程方案。
教学评价是整个拓展训练课程教学模式中极为重要的一个环节，评价不仅是实现教学目标的重要保障，也是提高教学质量、检测教学成果、实现教学目的的有效手段。评价不能只注重学生的成绩，更要注重发展学生多方面的潜能，注重提高学生的心理健康水平和社会适应能力。有效的教学评价才能发挥评价的教育功能，帮助学生提升自我、建立自信心，帮助学生在更大空间上的发展。
因此高校体育课拓展训练教学模式要开展特色评价，建议采用以激励性评价为主多种评价方式相结合的模式，重视学生的个性，帮助学生全面发展。把平时小课堂评价、学期末考核评价、学生互相评价、教师评价结合在一起，采用这种多种评价相结合的考核模式，有利于形成评价方式的“优势互补”，让老师可以听取到学生真实的内心想法，充分发挥学生的主体性，加深学生对课程内容的理解与把握。
把拓展训练引进高校体育课堂对学校、老师、学生都是非常有研究价值、实际意义的事情，这也是未来高校体育课程改革和发展的趋势。随着高校体育教学改革的进一步深入，拓展训练一定会在我国高校体育教育中发挥更大的作用。但是要把高校体育课拓展训练教学模式实施好，真正做到为学生服务，做到适应高校培养人才的需要，还需要学校体育工作者更加深入的学习研究。
拓展训练是在传统的体育教学基础上，关注学生的个体特征，强调学生自身能力的发展，促进其全面发展的实现。目前，拓展训练在高校体育教育中的运用范围已经十分广泛，在很大程度上提高了高校体育教育的效率，充分了体育教学课程的价值和作用。同时，将拓展训练运用高校体育教学中，能够促进学生的全面发展。但在具体的应用过程中，仍旧存在部分问题。因此，有必要对拓展训练的进一步运用进行分析和探讨。
拓展训练诞生于上世纪四十年代的英国，伴随着社会的不断发展，拓展训练的理论和方式逐步完善和丰富多样。拓展训练主要是利用生活的环境以及相应的设施，采用比较流行的户外训练的方式，促使参与者在训练过程中得到能力的提升，这一活动对参与者的心理素质、反应能力、创新能力以及创新思维的培养等都有着重要的意义。但是，拓展训练也具有一定的风险性，在活动开展过程中需要充分保证参与者的人身安全。因此，拓展训练项目的开展要求有专业的场地、设备以及充分的管理人员和组织人员等。
拓展训练的目的是为了培养参与者的应对能力以及团队合作意识等，进而达到提高参与者自身能力的目的。将拓展训练运用高校的体育教学课程中，在传统的教育基础上，适当地进行教学方法的创新，有助于体育教育的发展。体育教育与拓展训练有一定的相似之处，前者主要通过重复的运动训练等方式，促进学生自身能力的提高；而后者主要通过相应的活动，激发参与者的潜能，促使其实现能力的提升。因此，将两者相结合，可有效提高教学效率。
高校体育教育中开展拓展训练的必要性主要体现在两个方面，一是高校教育的需要，二是学生自我发展的需要。拓展训练对参与者的能力提升的效果十分明显，能够有效提高参与者的生存能力与心理素质等，促进其在一定的时间内实现较大程度的发展。传统的高校体育课程，主要教学目标是促进学生的身心健康发展，培养学生养成终身锻炼的意识。但由于种种原因，教学效率难以得到有效提升。因此，将拓展训练与高校的体育教学相结合，能够将两者的教育价值发挥到最大程度。
随着经济的发展，我国的教育事业也得到了迅速发展和进步。相关部门与社会大众对高校教育的要求也越来越高，将拓展训练运用高校体育教育中，具有较强的可行性。首先，许多学校已经有一定的经济实力，能够支持常规的拓展项目的开展，并保证拓展训练活动的有序进行。其次，政府部门也对拓展训练的运用给予了大力的支持和帮助，包括相关场地与设备的配备等。另外，当前许多高校的教育专业素质和教学能力都得到了有效提高，能够保证拓展训练的正常开展。所以，拓展训练的开展具有一定的可行性。
广东省位于我国的沿海地区，拓展训练教育法的运用时间较长，具有一定的经验。但在具体的运用过程中，由于教学方法或理论等因素的影响，导致对拓展训练的运用方式仍旧比较单一。一方面，许多学校或教师认为体育课程对主要课程相比，没有那么重要，所以对这一课程的重视程度也不高。在运用拓展训练的过程中，教师并没有设计科学的教学方案和教学目标，对教学效果也没有进行详细的跟踪调查。另一方面，拓展训练需要的设备较多，活动项目也更多，例如攀岩等运动。部分学校由于资金有限或教师力量不足等问题，对拓展训练的运用仍旧处于形式上，而没有进行具体的实施。
在传统体育教育的基础上，开展拓展训练互动，不仅能够提高教学效率，还能激发学生的参与积极性。但实际上，许多教师与学生都认为拓展训练是对学生的专门训练，对这一概念的认识不够深入。据2016年对广东省某技术类大学调查的显示，有高达39.5%的学生表示自己对拓展训练没有参与兴趣，32%的教师认为拓展训练与体育课程的联系程度并不高。这样的认知，导致许多学生学校在拓展训练的运用过程中，都没能够将拓展训练与体育教学充分结合，导致拓展训练没有充分发挥其对学生自身能力提高的价值和作用。另外，拓展训练与体育课程的充分结合，需要教师投入更多的时间和精力，根据学生的个体特征和实际情况进行教学方案的设置。但由于师资力量有限等原因，拓展训练与体育课程的结合始终难以得到进一步深入。
要想推进拓展训练的进一步开展，加强师生对拓展训练教育价值的认识是重要的条件。一方面，学校可通^教育讲座或经验交流等方式，向学生传达拓展训练对自身发展与就业能力提升的重要性，同时对丰富大学生活等方面也有着重要的意义。对于学生来说，拓展训练能够锻炼学生的团队合作意识、培养其良好的心理素质、促进对学生潜能的激发，以及培养学生的创新意识和创新能力等。广东属于沿海地区，学生对于新事物的接受能力比较强，敢于挑战新事物。学校加大对拓展训练教学作用和意义的宣传，一方面可促使教师对这一教育方法的理解更加深入，进而将其充分运用于体育教学中。另一方面，加大对拓展训练的宣传力度，可有效提高学生的参与积极性，激发学生参与拓展项目的好奇心，进而推动拓展训练项目的积极开展。
拓展训练的项目较多，需要一定的经费支持。为了保证拓展训练的有序开展，广东省相关部门的大力支持也十分重要、与传统的体育教学相比，拓展训练是一种新的教育概念，学校还缺乏充分的理论支持和资金支持。因此，此时各级部门可针对这两个方面进行适当地帮助和支持。各级部门在条件适当的情况，可根据高校的实际开展情况，进行一定程度的资金支持，并鼓励教师积极参与拓展训练，为学生树立积极的榜样。此外，拓展训练需要相关专业性较强的场地，专业场地对训练的效率提升、安全性保障等有着重要的意义。教育部门等也可给予高校一定的支持和鼓励，倡导专业训练场地的修建。拓展训练需要的器材也比较多，政府可进行统一采购，并根据学校的实际需求进行分配。政府还可组织大型的拓展训练活动，鼓励各高校学生积极参加，并设置一定的奖励机制，以激发学生的参与热情。
作为一项新的教育理念和活动，在运用过程中教师的作用十分重要。构建专业教学能力强的师资队伍，包括对现有的教师进行培训和教学能力的提升，以及积极吸纳更多的优秀专业体育教师。一项高效的拓展项目的开展，不仅需要学校的支持，更为重要的是教师的组织和教学方案的设置。目前，阻碍广东省各高校拓展训练开展的重要原因之一，即是专业的教师力量的缺乏。一方面，各高校可充分利用当前的教师资源，对现有的体育教师进行相关知识的培训，加强教师对这一教育活动的深入理解与支持；另一方面，学校可根据当前的实际教学需要，积极吸纳更多优秀的教育人才。拓展训练的开展，不仅需要教师有较强的专业能力和组织能力，还需要教师有基本的心理学知识以及管理学等方面的知识，这些能力的养成需要一个循序渐进的过程，所以教师需不断地为自己充电，逐步完善自己，提高自身的专业能力。
拓展训练不仅是一项活动，将其运用于体育教学中，传统的体育教学也有一定的补充和完善作用。促进其与体育教育的融合，还能推动广东省高校体育教育的改革江南体育。在传统体育教学中，教学方式与培养目标都比较单一，许多学生缺乏参与的热情。而将拓展训练与体育教育相结合，不仅能够提高体育课程的教学效率，还能够深入拓展训练在高校中的运用，充分发挥其对学生全面发展的促进作用。根据实际情况，学校可适当将拓展训练作为体育课程的一部分，设置基本的硬性指标，并鼓励教师在日常的教学过程中积极运用。同时，教师也可L试采用不同的教学方法或形式，在保证两者充分结合基础上，充分提高教学课程的趣味性，进而提高学生的参与积极性，推动拓展训练与体育课程的融合。
充分利用社会资源，并将其与学校资源相结合，可在一定程度上节约拓展训练开展的经费、场地等成本，还能够有效开拓学生的视野。例如通过校外合作等方式不断充实本校的教育资源。同时，学校还可采用引进来走出去的方法，扩大拓展训练的运用范围，尽量让学校的学生都积极参与到拓展训练当中来，充分发挥拓展训练对学生全面发展的促进作用。比如学校可与社区结合，积极开展具有社会性质的拓展性活动。或者，还可相关的体育型企业加强合作，积极推动本校拓展训练项目的开展，加强其与体育课程的结合，进而引导学校的体育教学更加完善，促进学生心理素质以及创新能力等方面的发展。
拓展训练能够促进学生各项能力的增强，对其创新能力等进行培养，将其运用与高校体育教育中有一定的可行性和实际意义。通过强化体育拓展训练教育价值的宣传、争取各级部门对开展拓展训练的支持、构建专业教学能力强的师资队伍、促进拓展训练与传统体育教学的融合，充分利用社会资源等方式，从不同的角度分析了拓展训练与体育教育的结合，可有效提高体育教育的效率，推动其不断发展和进步江南体育。
〔1〕何光丰.高校体育教育引入拓展训练的可行性探讨〔J〕.当代体育科技，2016，（21）：36-37.
〔2〕石华胜.拓展训练引入我国高校体育的可行性研究〔J〕.郑州轻工业学院学报：社会科学版，2014，（03）：108-112.
〔3〕艾尼，瓦尔・司，马义.高校体育教学中开展拓展训练的可行性研究〔J〕.当代体育科技，2015，（36）：70-71.
职业能力是人们从事某种职业的多种能力的综合。一般来说，职业能力既包括胜任某种具体职业必须具备的能力，还包括进入职场之后表现出来的职业素质以及开始职业生涯后必要的职业生涯管理能力。现代企业招聘员工时尤为看重这一要素。
基于这一前提，在高职院校的课程改革中，为弥补传统的教学形式单调导致的大学生职业能力提升的不足，很多学校都进行了多渠道的改革尝试。受体验式学习理论的积极影响，也为了验证体验式学习的功效，研究结合高职院校的职业生涯规划、就业指导、专业综合训练等课程，将综合素质拓展训练的项目融入以上的课程之中，作为理论教学的辅助，对大学生进行有针对性的综合素质拓展训练，以期提升他们的职业能力素质。
而以上这些有针对性的综合素质拓展训练的实施，对高职院校大学生的职业能力发展和提升是否能够产生积极影响，对大学生的职业能力发展有无具体意义体现，是进行此次的质性研究的主要目的。
主要采用质性研究的方法，通过对接受过综合素质拓展训练的大学生进行筛选，选出一些个案进行访谈，研究综合素质拓展训练的实施对高职院校大学生的职业能力发展的影响。与定量研究相比，质性访谈帮助教师在最直接的研究情境中，在真实状态下收获大学生的拓展训练的感受。
主要采取半结构式的访谈，依据访谈大纲进行。既有一对一的面谈，也有通过网络通讯工具（如QQ）进行的访谈。本次访谈考查的是综合素质拓展训练的实施对高职院校大学生的职业能力发展的影响，主要围绕以下一些问题展开：没有参加拓展训练之前，自我认同比较高的能力和素质有哪些？相对薄弱的有哪些？参加综合素质拓展训练之后有哪些收获？提升了你的哪些认知？大学生是否有接受拓展训练的必要？
本次质性研究访谈的研究对象为江苏建筑职业技术学院在校学生，年龄都在18周岁以上。选取的都是主动愿意参加者，愿意主动交流，无沟通障碍。最终筛选了12名学生进行访谈，男女生各6名。受访学生编号方式按照访谈的顺序，女生为F1-F6，男生为M1-M6。
社会的发展对大学生的职业能力提出了更高的要求，对人力资源需求的价值取向也更多的向“综合优势”倾斜。此次访谈以六个企业注重的职业能力作为访谈研究要素以及综合素质拓展训练重点，即沟通能力、团队合作精神、分析和解决问题的能力、人际交往能力、应变及适应能力。在大学生参加综合素质拓展训练之前和训练之后，分别对他们进行了访谈，访谈结果如下。
大学生体验综合素质拓展训练前，对自己的部分能力表现还是比较自豪，但普遍对自己的职业能力综合评价不高，有人甚至因为在有些能力上的表现欠佳而感到沮丧。
有5人认为自己的适应能力尚可，4人自述一般，3人表示不自信。M4说：“男生嘛，适应新环境还是很快的，特别喜欢宿舍热闹的氛围。”F5在访谈谈到：“我是独生女，开学时独自一人坐十几个小时的火车来校报道，很自豪的。”M6则说：“我喜欢有自己的个人空间，集体生活总有不自在的地方，像按时熄灯什么的，最让我意外的是大学还要天天出早操，痛苦啊！”F1则表示：“上大学前没住过集体宿舍，到现在还有些不适应。”F2说：“唉，我们专业以后一定要下工地，一想到那个艰苦的环境我就打怵！”
有6人对自己的沟通能力不是特别自信，3人认为一般，3人认为自己的沟通能力还不错，其中2位女生。M3表示：“高三暑假在电器超市打工，我发现自己还是蛮能说的，顾客反映也不错。”F5说道：“我高中做了3年班长，这方面还是很擅长的，不管是面对老师还是面对同学。”不过，M2谈到：“作为一个工科生，我的沟通能力实在欠缺，有一回在小组方案讨论中，大家愣是没听懂我要告诉他们什么，实在太失败了。”M1说：“有一回我的两个朋友吵架，我帮忙调解，谁知我嘴笨表达有误，反而火上浇油，这事儿一想起来就痛苦。”F3说：“我一和陌生人说话就紧张，脸红，有时声音还哆嗦，真不知道怎么办才好。”F6表示自己也有同样的状况，平时也很少主动和别人打招呼。
关于人际交往能力，只有4人明确表示了自己在这方面的自信，上大学前他们都有自己的朋友圈子，在大学的新环境里也比较迅速的形成了新的社交圈。至于团队合作精神、分析和解决问题的能力、应变能力的自我评价，则是他们相对集中自述的短板。M5的话最具代表性，他说：“我们知识和经验的储备都不够，这些能力有是有，可是真的只有一点点，很难拿得出手。”
针对以上的访谈结果，我们把职业能力的综合训练项目细化，分成体验-感受-分享-总结-应用五大模块，分别在职业生涯规划、就业指导、职业素质拓展训练、专业综合训练等课程中队大学生进行有针对性的培训，结果大学生不仅对综合拓展训练对自身职业能力提升有积极的认同，而且给与了很高的评价。
首先是大学生的团队意识和团队合作精神有了一定提升。M4谈到：“每一个活动的完成对个人来讲根本就不可能实现，如盲人方阵、电网逃生。但是我们有了团队，方案都是经过大家一起讨论制定的，只要每个人心往一处想，劲往一处使，我们就有了无穷的力量和智慧，我比以往任何时刻都更深入的体会到了团队的力量。”M6说：“穿越雷区活动中，我虽然阵亡了，但却给我的队友赢得了宝贵的时间。”F4则说：“罐头鞋、信任背摔这些项目单靠自己的力量是很难取得胜利的，必须借助团队的力量才可以完美的达到。但人多了，想法也多，分歧也就多了，矛盾就这样产生。这时就要我们懂得学会服从，这并不是弱者的表现，屈服的体现，也许这个重任并不是你所担当江南体育，想法并不是最好的也没有按照你的思路进行，但你要相信这一定是最有效的一个。当然活动的成功结果证明了一个硬道理：适当的服从，才可能得到完美的结果。抛弃个人的思想，服从大众的合议，你才可轻易的达到自己的目标。这是我最大的收获。”
其次，大学生的沟通能力和人际交往能力也得到了积极的锻炼。F1谈到自己刚加入的第一个项目团体面对面自我介绍时说道：“刚开始我很羞涩，不知从何说起，渐渐的，慢慢进入了状态，打开了话匣子，越来越顺利，越聊越投机，甚至还没聊完就换下一个人了。看男生的眼神也不再躲躲闪闪，我们一下子成熟长大了许多，第一天的收获就这么大，这是一个好的开端。”M2也谈到：“让我一个个向那么多的人介绍自己还真是第一次碰到，一轮下来，我发现文秘班的女生不会因为是异性而显得很拘谨，从她们身上学到了沟通时、说话时要看着对方的眼睛，还有就是要面带笑容，一个笑容能让彼此间更亲近。作为男生的我更不能显得被动啦啦，主动点还是好的，很多同学都对我印象深刻。”M5说：“每个人都利用一两分钟时间，面对团队中的每一位陌生队员做一下自我介绍，力求让对方记住自己。这样的沟通训练方式让我觉得自己的沟通能力增强了不少！至少在陌生人面前说话不会脸红、心跳加速了。神奇的在半小时的沟通中，由紧张到自然地跟陌生人聊天。这种训练方法很有用，我改变了！”
第三，大学生的应变能力和分析解决问题的能力也在训练中得到发掘和提高。M2总结道：“解手链主要训练了我们的逆向思维，告诉我们凡事不只有一个解决方法，试着从另外一个角度想问题、办事情，效果可能会更好。巧解绳结给我的启示与解手链差不多，不要按照正常思维从手开始，换个角度思考，从绳子上着手，这还告诉我们逆向思维通常是解决问题的关键。”F3说：“在‘天黑请闭眼’的游戏中，不管是警察还是杀手或普通老百姓，都需要洞察观色，还要在错综复杂的案情中保持冷静，理清思路，思考判断。显然，想把游戏玩好，参加者的理性思维是必要的。我很满意自己在这个复杂过程中的表现，这也是对我们的逻辑思维能力和判断能力的锻炼和发掘。”
要知道，沟通能力、团队合作精神、分析和解决问题的能力、人际交往能力、应变及适应能力等职业能力之所以被今天的企业所重视，是因为市场竞争日趋同质化，产品、渠道等都容易被“山寨”和模仿，只有优秀的人力资源才是一个组织或企业独一无二的核心竞争力，所以只有具备够优秀的职业能力的大学生才容易被企业认可和重用。通过在高职院校的职业生涯规划、就业指导、专业综合训练等课程中进行的有针对性的综合素质拓展训练，借助体验式教育的优势，我们可以有针对性的、有效率的培养和提高学生的职业能力，进而拓展他们进入职场的通道。通过以上的质性访谈大学生给予我们的积极地反馈，可以有效证明综合素质拓展训练是提升大学生职业能力的有效手段和途径。
不管是在综合素质拓展训练中，还是访谈中，学生都表现了对这种体验式学习方式的欣赏和积极接受。对于通过这种方法锻炼自己的职业能力，很多学生都表示很高效、意义不同凡响。拓展训练的积极意义在于，它不是单纯灌输某种知识或训练某种技巧，而是通过精心设置一系列新颖、刺激的情境或设定一个特殊的类职场化的环境，让大学生直接参与整个情境过程，主动地去体会、去沟通、去配合解决问题。在参与、体验的过程中，使他们的心理受到挑战，思维得到启发，然后通过团队的共同合作、协同讨论总结，进行经验分享，感悟出种种具有人文精神和内涵的道理，最重要的是这种感受和收获是独一无二的，能够更直接影响大学生的心智模式和思维模式，实现职业能力有效提升的终极目标。从这个角度来看，传统的教学方法是很难收到这样直接的效果的。所以，综合素质拓展训练可作为传统教学方法的有意义的补充，并值得进一步推广。
[1]陈向明.质的研究方法与社会科学研究[M].教育科学出版社，2000.
[2]陈和，李平媛，李敏.大学生综合素质拓展训练[M].北方交通大学出版社，2007.
[3]朱海莲，李涛.综合素质拓展训练对高职院校学生职业能力的影响研究[J].嘉兴学院学报，2010，1.
在当今竞争激烈的社会中，自我表达能力和人际交往能力是复合型人才必须要具备的基本素质。除了帮助学生提高自身身体素质之外，拓展教学与一般的体育教学模式相比还有一个明显的特色，就是能够增强学生与人交流的能力。传统的中职体育教学模式的教学内容主要是通过对某一种或者集中体育项目的重复练习来锻炼学生基本的活动能力，学生的参与热情普遍不高。而拓展教学并不是单纯的体育训练，借助于不同类型的游戏、比赛增加学生之间的交流与沟通，特别是集体比赛不仅能够培养学生的集体荣誉感，还能提升学生团队意识和人际交往能力。
传统的教学理念仍然在多数中职学校占据主导地位，这种思想导致学校在课程设置上不尽合理，过分重视理论知识而忽视了对学生综合素质的培养。在传统教学观念的影响下，中职学校的体育教学模式僵化，教学内容单一、教学形式落后，学生没有积极参与课堂教学的热情。甚至有部分教学内容的设置与学生的年龄以及实际接受能力差距很大，训练项目老化，不能满足学生的实际需求。教学理念是一种教学模式的指导思想，传统的教学理念已经不能适应现代化条件下中职体育教学课程的实际要求，导致体育教学模式改革进程缓慢。
中职院校作为人才培养的主要场所，必须要具备基本的硬件设施以及良好的师资条件，是培养学生的基础性保障。现阶段中职院校的是师资力量主要来源于师范类院校，体育教师大都是来自于正规的体育院校。也就是说大部分体育教师所接受的是传统的教育教学模式，并没有切身实践过拓展式的教学模式，在拓展训练项目制定、强度限定、教学设计等环节中缺乏实际操作的经验，导致传统理论型的教学掺杂在拓展教学之中。专业拓展训练教师的缺乏直接导致拓展教学实施效果的下降，使拓展教学流于形式，缺乏实践性与创造性。除此之外，中职院校也缺乏开展拓展教学所必需的硬件设施，现有的运动场地、运动器材只能满足传统体育项目的需要，并不适合开展拓展式教学。
教学的重视转变原有的教学观念，正确认识体育教学在中职阶段教学体系中的重要作用，了解拓展教学对于提高学生生理、心理素质所产生的巨大影响。学校加强对体育拓展教学的重视，鼓励教师参与到拓展教学的实践中去，倡导通过采取多样化的教学手段，丰富体育课堂教学形式，真正发挥拓展式教学应有的效果。广大学生也要主动地转变自己的思想观念，积极的参与到拓展训练之中，坚持完成各种类型的体能训练，磨练自己的意志。
教师在制定拓展训练教学方案时，除了要参照新的课程标准的要求之外，还要考虑到学生的实际承受能力，必须要事先了解拓展训练学生的具体身体、心理素质状况。教学方案的制定要具有一定的科学性、合理性，拓展训练的强度应该适中，适合大部分学生的实际需求。教学内容也可以根据实际条件以及学生的喜好制定，特别是注重团体游戏或者集体比赛在拓展教学中的应用，并且根据学生的实际表现以及教学成果不断的调整完善教学计划。
《初中体育新课程标准》突出强调：“要使课程有利于激发学生的运动兴趣，养成坚持体育锻炼的习惯，形成勇敢顽强和坚韧不拔的意志品质，促进学生在身体、心理和社会适应能力等方面健康、和谐地发展，从而为提高国民的整体健康水平发挥重要作用。”将心理拓展训练应用到初中体育与健康课程当中，使学生真正成为主体，参与到体育锻炼中，培养学生的竞争意识、承受挫折的能力以及团队协助能力、促进学生健康成长等方面具有重要的价值。
本研究采用问卷调查法、实验组、对照组前测后测实验法，对心理拓展训练应用于初中体育与健康课程中的价值进行量化的分析。
考察在初中体育与健康课程中应用心理拓展训练是否有助于提高学生体育学业成绩；心理拓展训练可能对初中生产生什么影响。
2010年8月至2013年8月，共3个学年6个学期的时间内，选取笔者任教的呈贡区第一中学不同年级的8个初中教学班的学生426人。
（1）自编问卷调查。每学期用自编问卷《心理拓展训练在初中体育与健康课程中的价值问卷》对实验组班级共209名初中生进行调查，本问卷是笔者根据平时的体育教学和拓展训练实践经验，结合学生的实际情况编制而成，共5道题目，采用封闭和半开放式问题条目相结合，主要是用来调查初中生对体育与健康课中加入心理拓展训练后自己的主观感受。
（2）采用实验组对照组的实验设计。第一，将每学期4个班的教学班级分别以2个班为实验组班级，另外2个班为对照组班级，在实验组班级的体育与健康课程中应用心理拓展训练，而在对照组班级不应用心理拓展训练；第二，体育成绩前测。对实验组和对照组班级的所有学生都进行体育成绩测评，主要项目是：肺活量体重指数、立定跳远、100米、800米（女生）、1000米（男生）、握力（男生）、仰卧起坐（女生），计算出每个班级学生体育学业成绩的总平均分，得分越高，表示学业成绩越好；第三，前测以后，在对照组班级进行常规体育教学，不加入心理拓展训练内容；在实验组班级进行常规体育教学同时加入心理拓展训练内容。第四，体育成绩后测，后测的项目和方法均和前测相同；第五，每学期开学进行前测，期末进行后测。
（1）自编问卷调查结果。①有97.8%的学生表示喜欢在平时的体育与健康课中加入心理拓展训练，2.2%的学生表示没什么感觉；没有同学表示不喜欢心理拓展训练。②94%的学生表示加入心理拓展训练后，觉得体育与健康课更加有趣了，在体育与健康课上的主动性更高了。③对“你认为在体育与健康课中加入心理拓展训练是否有助于提高体育学业成绩？”的问题，87.4%的学生的回答是肯定的，3.2%的学生作否定的回答，9.4%的学生的答案是不清楚。④98.4%的学生表示经过体育与健康课中的心理拓展训练，心理素质得到了提高。⑤对半开放式问题“你认为体育与健康课中加入心理拓展训练的作用是什么？”有97.5%的学生选择“可以培养我们坚忍不拔的意志品质”，94.8%的学生选择“可以让我们真正成为体育与健康课的主人，主动参与到体育锻炼中去”，96.2%的学生选择“心理拓展训练让我们感受到了和谐、平等、友爱，有助于我们形成集体的凝聚力，让我们学会了合作，89.1%的学生选择了“能够增强我们初中生的责任感，形成一种积极健康的竞争意识”，100%的学生选择了“让体育与健康课变得更加活泼生动，上体育与健康课的时候更开心了”。
（2）实验组、对照组体育测评成绩比较结果。实验组班级的体育成绩全班总平均分、优秀率、良好率、合格率这几个指标不同程度的高于对照组班级的学生，而且3个学年6个学期的结果都是一致的。结合对学生的自编问卷调查结果可以推测：在体育与健康课程中加入心理拓展训练可以提高初中生的体育学业成绩，即有助于提高初中体育教学质量。
本实验的不足之处：体育测评成绩无法转换成标准分，因此无法就实验组、对照组班级的每位学生的体育前测、后测成绩进行进一步的深入统计分析，比如做差异性t检验等相关统计，只能以学生体育成绩的原始分数、平均分、全班平均分、优秀率、良好率、及格率等指标进行比较和做简单的统计。
1.在初中体育与健康课程中应用心理拓展训练，有助于提高学生体育学业成绩。
2.心理拓展训练对激发初中生对体育与健康课程的兴趣和主动性、初中生团队合作精神和良好意志品质的培养、良好心理健康素质的形成等方面，都有着积极的影响。
初中体育新课改突出强调要尊重教师和学生对教学内容的选择性，使课程有利于激发学生的运动兴趣，养成坚持体育锻炼的习惯。但在初中体育与健康课程中应用心理拓展训练需注意：
1.确保学生在心理拓展训练中的安全是前提。因此，教师在将拓展训练融入初中体育教学过程当中也应当严密组织、严格管理、因材施教，在保证学生安全的前提之下创新体育教学。同时，组织实施心理拓展训练的体育教师应该进行专业的学习和培训，保证拓展训练融入初中体育教学能够科学有效。
2.笔者认为在初中体育与健康课程中应用的心理拓展训练不同于专门拓展训练机构的项目，应主要结合初中生的身心发展水平和规律，设计出个性化的教学方案，使学生在完成教学任务的前提下，利用体育与健康课的准备阶段或结束阶段进行简易有趣的心理拓展训练。
3.在拓展训练过程中对学生进行全程公正的评价，学生同时也应当踊跃地发表自己的观点，进行教学双方互评。只有这样才能更好地实现素质体育教学目标，使学生的身心健康和社会适应能力等方面得到更大提高。
[1]汪健.初中体育教学中拓展训练应用探析――浅谈初中体育课堂的游戏教学[J].运动训练学，2013，（33）：34-35.
[2]吴军.谈心理拓展训练在中学体育中的开展[J].运动训练学，2013，（21）：22-24.
“拓展训练”源于西方，其英文是OUTWARD-BOUND，原意为一艘小船离开安全的港湾，驶向波涛汹涌的大海，去迎接挑战。这种训练起源于二战期间的英国，当时大西洋商务船队屡遭德国人袭击，大批船员落水，由于远离大陆，海水又冰冷，绝大多数船员不幸牺牲了，但仍有极少数在经历了长时间的磨难后得以生还。人们在了解情况后，发现了一个令人非常惊奇的事实，那就是这些生还下来的人不像人们想象的那样都是些身体强壮的小伙子，反而大多数是年老体弱的人。经过一段时间的调查研究，专家终于找到了这个问题的答案：这些人之所以能活下来，关键在于他们有良好的心理素质，当他们遇到灾难的时候，有着强烈的求生欲望，首先想的是：我一定要活下去。而那些年轻的海员可能更多想到的是：这下完了，我不能活着回去了。
当时有个德国人库尔特・汉恩提议，利用一些自然条件和人工设施，让年轻的海员参加一些具有心理挑战性的活动和项目，以训练和提高他们的心理素质。其好友劳伦斯在1942年成立了阿德伯威海上训练学校，以年轻海员为训练对象，这是拓展训练最早的雏形。
素质拓展训练以其“先行后知最后达到知行合一”的体验式学习方式，使人们通过亲身体验来挖掘自己的潜能，培养团队精神、创新精神和实践能力，促进果敢、顽强、自信、团结等优良品格的形成。素质拓展训练内容丰富，寓意深刻，以体验启发作为教育手段，包括室内情景训练、户外场地、野外等项目。其主要目的是：把人的身心能力中最卓越、最出色的部分升华到可能达到的顶峰。拓展训练以户外自然环境为主要场所，体能活动为导引，心理挑战为重点，极限要求为条件，完善人格为目标。
在确定方向后，我根据我校学生的特点，联合各班班主任，有选择性地组织学生开展了一系列的素质拓展活动，如疯狂的履带、十人十一足、时光隧道、萝卜蹲等。很多学生表示，这些活动的开展非常有意义，在活动开展的过程中没有说服教育，没有深奥艰涩的心理学理论，也没有老师的侃侃而谈和指手画脚，而是在紧张活泼的体验式参与中，自己找到问题的答案。
类似“疯狂履带”的系列素质拓展训练项目打破了传统的以“教”为主的教育模式，使学生们在愉快、积极的参与中学到了知识，领悟了道理。在推进素质教育发展的进程中，素质拓展训练逐渐突显出它的优势。
1.心理素质拓展训练大多为团队项目，它最大的特点就是群策群力。一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的个体相互团结、相互帮助，才能共同完成团队的目标。素质拓展训练与其他的训练方式不一样，如“疯狂的履带”项目，在履带的制作中，可以体现各组的分工是否明确，成员是否齐心合作；在履带运动的过程中，则可以体现出各组的团结性。学生通过此项活动可以认识到每个人都是履带上必不可缺的零件，只有步伐一致，同舟共济，方可取得最后的胜利。
2.每个学生都有独特的个性，因而他们在心理素质拓展活动中的表现、行为、情感也各不相同。有的学生可以很快作为领导者站出来，指挥、分配任务；而有的学生则在制作过程中表现出细心、创造力强等个性特点。在开展素质拓展训练过程时，教师对学生的个性给予了充分尊重和认同，并鼓励他们大胆尝试。
3.素质拓展训练可在户内或户外进行，一旦确定训练的内容，它的执行力是不容许改变的。这样，课堂内容的实施和目标的完成更有针对性和持续性。素质拓展训练内容一经确定，就要让学生感受到到它的严肃，就像人生无法重复和返场，我们不能因为害怕或其他因素而放弃前进的步伐。
心理健康教育课程的实施过程应该是充满动感的，在师生双方的互动中，学生的潜在能力、充满童稚与青春的生命活力都将被激发出来，每个学生都会真切地感受到自己生命的意义和价值。同时，辅导者也将得到辅导，教育者也将受到教育。
因为七年级数学教学内容的增加，而教学过程中课堂数学训练占用课时较多，所以有些老师精简了课堂训练时间，甚至有的老师取消了课堂训练，都改为课下作业，学生课下做完教师集中评判，而后找出共性问题课堂上再加以重点讲解。这种教学方式对学生而言首先加重了他们的课业负担，其次无法当堂发现问题解决问题，再者存在学生个别数学不能理解的问题无法得到解答的现象。这些现象导致课堂上教师讲解的知识内容学生们不能得到及时有效地吸收，这十分不利于七年级学生数学能力的培养，无法激发他们的课堂学习兴趣，长此以往甚至会产生厌学情绪。对于这种错误的数学教学方式，我们应该加以纠正，保障学生充足的课堂训练时间，引导学生当堂知识的消化，发现错误和问题当堂解决。
当堂训练必须贴近七年级新人教版教材内容，抓住课堂上所讲章节知识重点，围绕学习的主题展开课堂训练。当前一些教师普遍的作法是在课堂上做《随堂课时练》中的习题，这样以来，学生课堂训练的内容被圈定了范围，数学学习的广度不够。而且通过调查了解大部分学生《随堂课时练》平时在家里都做为预习的习题，课堂上做学生的兴趣无法有效激发。因而教师在当堂训练中让学生解答的题目要力图创新，要拓宽思路多找贴近教材的，学校发放的练习书之外的内容来让学生们作练习。这样可以调动学生的课堂做题兴趣，开拓他们的眼界，多见识不同的题型，还能够避免有些自作聪明的学生提前找寻解题答案课上不动脑，直接抄写答案的现象发生。凸显课堂训练“稳、准、精”的特点，让学生抓住知识点的同时开放思维，牢固掌握课堂内容，跟随老师所讲快速提升数学水平。
当堂训练不是“拿来主义”，是需要教师周密设计的。教师因此要在课前做大量习题搜集工作，选择适合本课时所做的训练题，不能超纲也不能太过浅显，不能过多也不可过少。教师在具体课堂训练的方案上要下功夫，要编制当堂训练方案。
根据知识网络图确定课堂训练的基础题，一般此类题型出3～4题即可，如概念判断题，给出多项式问有哪几个项，常数项是哪个，一次项系数是多少，属于几次几项式等。这些基础题训练的是学生对课堂概念掌握的情况。
其次是当堂训练题，这类题目可出4～5道，题型要具有特色，围绕课堂内容多种方式呈现。如应用题方式，多种解题方式以及设问方式等。就上述知识网络图而言可以出单项式或者多项式的应用题。如：于长方形广场的四角设计一块半径相同的四分之一圆形花坛，若半径设为r，广场的边长为a米，宽度为b米，则请同学们列出表示广场空地的面积的式子。